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很多人一直在追求身體健康，想要活得更有精氣神，其實最關(guān)鍵的秘訣就在“精血”這兩個字。今天就跟大家聊聊精血到底是怎么一回事，還會直接給出兩味簡單又管用的藥材組合，幫你補足精血、平衡陰陽，養(yǎng)出真正的精氣神。
如果問一個老中醫(yī)，什么才是人的命根，聽到最多的答案一定是“精血”?？上В覀兲菀缀雎粤诉@個細節(jié)?，F(xiàn)在總有人覺得累，總是萎靡不振，補這補那都沒用，為什么？因為根本沒有抓住重點，精血虧虛問題沒有根本解決。
精血是什么，為什么這么重要？
“精血”這倆字看著簡單，其實特別玄妙。中醫(yī)里，精就是生命的根本，是咱們與生俱來的活力源泉；血呢，就是流動在全身的能量和滋養(yǎng)。精足了，人才有沖勁兒，有元氣；血足了，人臉色紅潤，精神飽滿，睡得好、吃得香、動起來也有勁。
可惜，現(xiàn)代生活工作壓力大，熬夜加班、飲食不規(guī)律，再加上各種亂七八糟的情緒內(nèi)耗，精血消耗特別快。時間久了，皮膚暗淡、掉發(fā)、失眠、易怒、手腳冰涼這些毛病全來了。還有很多朋友，年紀(jì)輕輕就開始乏力、腰膝酸軟、記憶減退，這些其實多半都是精血不足惹的禍。
陰陽平衡，離不開精血
聊到這里，很多人會問，為什么精血影響這么大？其實說到底，人體的陰陽平衡很大程度靠精血撐著。精血足，陰陽才能和諧，身體各個系統(tǒng)運轉(zhuǎn)順暢。精血一虛，陰陽自然就亂了套，毛病也就跟著來了。
用個形象的比喻，精代表油，血代表水，車子只有水油充足，發(fā)動機才不會熄火。不夠用或者沒對路，開多久都磕磕絆絆。
補精血，難嗎？
說起精血雙補，很多人第一反應(yīng)就是很復(fù)雜，其實一點不難，關(guān)鍵看你會不會選對方法。
市面上啥保健品、補品都有，可真用得好、用得巧的，其實就藏在我們身邊。今天就給大家推薦2味特別簡單的藥材，搭配起來效果杠杠的，既補精又養(yǎng)血，還能幫你把陰陽調(diào)平衡。
兩味藥，補精血特別見效
下面這兩位老朋友，很多人家里廚房都能找到。它們一個補腎精，一個養(yǎng)血氣，用好了，身體輕松不說，整個人的精神面貌都會上一個臺階。
第一味：枸杞子
枸杞子算得上家喻戶曉的小紅果，別看它外表不起眼，功效可一點都不弱。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子能滋補肝腎，益精明目。長期堅持吃點枸杞，真的能讓你精氣更足，腎氣更旺。
而且枸杞溫和、好吸收，就算口感偏甜，也不會像其他補品那樣容易上火。熬夜族、經(jīng)常用腦的朋友、或者感覺力氣不足的，都超級適合來點枸杞。
吃法不用復(fù)雜，泡水、煮粥、直接嚼著吃都行，一天一小把，貴在堅持。
第二味：當(dāng)歸
一提到補血，大部分人第一個想到的就是當(dāng)歸。沒錯，當(dāng)歸就是補精血最經(jīng)典的一味藥，也是女性朋友的“紅顏知己”。當(dāng)歸補血、活血、調(diào)經(jīng)，還能潤燥養(yǎng)膚、提神醒腦，對那些經(jīng)常熬夜、臉色蠟黃、月經(jīng)不調(diào)、容易疲倦的人特別友好。
另外，不光是女性，男性也完全可以用當(dāng)歸來調(diào)理氣血。畢竟氣血足了，人才有活力、有動力。
當(dāng)歸可以切片泡水，也可以煲湯放幾片，營養(yǎng)和味道都不錯。
枸杞+當(dāng)歸，為什么是黃金搭配？
很多人知道單獨吃枸杞或者當(dāng)歸有好處，可是真正厲害的地方是兩者搭配用，效果還會再翻一番！
枸杞主補腎精，當(dāng)歸主補氣血，兩者結(jié)合，相互促進。枸杞讓精足，給身體提供底氣；當(dāng)歸讓血盈，把能量輸送到全身。這樣補下去，氣血同調(diào)、陰陽平衡，整個人的狀態(tài)立刻不一樣。
不少朋友反饋，連續(xù)堅持一段時間，晚上睡覺踏實多了，白天干活兒也有勁，臉色都有光澤了。
用法推薦：一份簡單實用的方子
想讓枸杞和當(dāng)歸發(fā)揮它們的最大功效，其實有個特別簡單的小方子分享給大家：
枸杞20克
當(dāng)歸10克
把這兩味料洗凈以后，可以一起放進砂鍋，加足量的水，小火慢燉30～40分鐘，濾渣取汁。一周三四次，日常泡茶飲用，或者加在排骨湯、雞湯里一起燉，都非常適合。
男女老少，只要不是特殊體質(zhì)基本都能喝。想要補得更徹底，可以加一小塊生姜驅(qū)寒，口感也會更好。
注意事項，一定要看
補精血雖然好，但要講究方法。腸胃不好、容易腹瀉的朋友，建議不要空腹喝。有嚴(yán)重感冒、發(fā)燒、身體有濕熱的人，暫時先緩緩，等身體恢復(fù)再用。
服用過程中要多關(guān)注自己身體變化，如果出現(xiàn)上火、舌頭發(fā)紅、口腔潰瘍等情況，就要適當(dāng)減少劑量或者暫停。
另外，市面上枸杞、當(dāng)歸的品質(zhì)參差不齊，建議大家盡量去正規(guī)的藥店購買，貨真價實安全放心。
真正的健康，從補足精血開始
很多人總在折騰各種新潮養(yǎng)生招，其實中國人幾千年的智慧早就告訴我們，精血足，人才會有命根子。啥叫底氣十足？不就是精血雙足、陰陽和諧嘛！
身體底子打牢了，氣色、睡眠、脾氣、記憶、抵抗力都會不知不覺變好。慢慢你會發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)那些困擾你的“小毛病”，都開始自動消失。整個人站在鏡子前，狀態(tài)都不一樣了。
生活中，也能保護好自己的精血
除了吃對補精血的食材，生活習(xí)慣也得跟上，這樣才能事半功倍。
保證充足的睡眠，不熬夜
飲食規(guī)律，多吃五谷雜糧、新鮮果蔬
保持愉快心情，少焦慮
適當(dāng)運動，活動筋骨
精血養(yǎng)好了，身體自然健康，而且懂得自我修復(fù)。誤區(qū)千萬別入，就是一味追求補藥，而忽略了生活習(xí)慣，那效果一定會大打折扣。
寫在最后
精血才是人的命根，這句話真不是說著玩的。別等毛病纏身才想著補救，現(xiàn)在行動才是真的智慧。
兩味小藥，枸杞和當(dāng)歸，不需要豪華的食材，也不必復(fù)雜的工序，堅持下去，讓你精血雙補、陰陽調(diào)和。無論男女老少，養(yǎng)生路上都值得一試！
如果你也想補足底氣，把精血養(yǎng)好，就趕緊試試這個簡易的小方子吧！健康這條路，越早開始越輕松！
期望大家都有一個精血充足、精神百倍的人生！
