對于人體來說，血液無疑扮演著重要角色。它是全身細胞的生命線，承擔著向人體輸送營養(yǎng)的重任。可以說，維護人體的造血系統(tǒng)，是維護身體免疫力的關鍵。
人體有完整的造血系統(tǒng)，這就是紅骨髓。紅骨髓集中分布在人體長骨兩端的短骨和扁骨內(nèi)，以下肢的股骨、骨骼和脊柱骨居多。其中以脊柱內(nèi)的容量最大、最活躍。紅骨髓在造血的過程中，制造紅細胞的同時也制造白細胞和血小板。其中，B淋巴細胞能產(chǎn)生具有重要免疫作用的丙種球蛋白。一旦這種物質(zhì)缺乏，人就容易患病。這也就決定了，只要能刺激脊柱內(nèi)的紅骨髓，人體的造血功能就會旺盛，免疫力就會強大。
那么，如何才能刺激脊柱內(nèi)的紅骨髓呢？
首先是做跳躍式的運動，比如跳繩、籃球等等。這類運動會直接刺激脊柱內(nèi)的骨髓，促使其造血功能旺盛。每天30分鐘以上的運動最好。
其次是熱敷。用蘸滿熱水的毛巾熱敷脊柱，能有效提高紅骨髓的造血機能。
再次是按摩。雙手沿著脊柱從上至下、再從下至上反復揉捏按摩，可以提高人的免疫力。這也是中醫(yī)捏脊的現(xiàn)代醫(yī)學依據(jù)。
