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隨著天氣越來越冷，很多人出現(xiàn)皮膚干燥、瘙癢難耐的癥狀，尤其是晚上，瘙癢更是令人煎熬。
有些皮膚瘙癢，通過涂潤膚劑就能改善，但是有些僅靠外表的滋潤是不夠的，最好是找到原因，然后“對癥下藥”，才能起到治本的作用。
冬季皮膚瘙癢的原因
皮膚附屬器之一是皮脂腺，可以合成分泌皮膚油脂。油脂覆蓋在皮膚表面，與汗液等一起形成了一層油脂膜來保護(hù)皮膚，防止水分丟失，減少外界環(huán)境對皮膚的刺激。
皮脂腺合成分泌油脂會受到環(huán)境溫度影響，研究發(fā)現(xiàn)皮膚溫度每上升1℃，皮脂分泌量增加10%。而冬天溫度低，皮脂腺分泌減少，皮脂膜的形成受到影響，使得其保濕、潤滑和保護(hù)的功能明顯下降。
具體原因有哪些？
1、空氣干燥
空氣干燥是導(dǎo)致皮膚干燥最常見的原因，空調(diào)或者電熱爐強(qiáng)化了干熱現(xiàn)象。為了對抗干熱，可以把暖氣關(guān)小一點，在臥室最好能用加濕器。出外應(yīng)戴上帽子、圍巾和手套。
建議在冬天時穿高統(tǒng)襪，因為冷空氣會鉆到褲子底下，把腿上的皮膚吹干；做家務(wù)時最好也要戴手套。
2、洗澡時間過長
冬季洗澡的注意事項：
●使用37℃左右或低于40℃的水；
●洗澡時調(diào)高浴室溫度，一個溫暖的浴室可以防止你將洗澡水調(diào)得過熱；
●洗澡時間控制在5～10分鐘；
●使用溫和、無香味添加劑的清潔用品；
●避免使用過量的清潔用品，只需起稀薄的泡沫，足以清潔油漬和污漬即可；
●除臭皂或者含有硫磺成分的肥皂洗澡、洗手，最好用中性無香精的肥皂，另外還要避免粗糙、而且未被證明有醫(yī)療價值的抗菌肥皂；
●用浴巾擦干身體后，立即擦上保濕霜；
●秋冬季節(jié)適當(dāng)減少洗澡次數(shù)。
3、潤膚劑沒用對
潤膚乳應(yīng)該在皮膚濕潤的時候使用，而且濕潤的皮膚不應(yīng)該是用水直接打濕，可以在洗澡后，趁著室內(nèi)還有水汽時涂潤膚劑；或者用一條溫?zé)岬臐衩磔p拍皮膚并覆蓋幾分鐘，再涂潤膚劑。
建議干燥皮膚的人用沒有酒精、芳香劑的中性潤膚劑，選用含有橄欖油、乳木果油或荷荷芭油成分的潤膚霜或潤膚膏，效果也很不錯。其他能夠緩和皮膚干燥的成分包括乳酸、尿素、玻璃酸、二甲硅油、甘油、綿羊油、礦物油和凡士林。
4、發(fā)癢的衣物
干燥皮膚對接觸的刺激物特別敏感，所以一定要選擇舒適的衣物，最好選擇全棉衣物。此外，衣服也不要太緊，否則造成摩擦也會導(dǎo)致皮膚刺激干燥發(fā)炎。
5、發(fā)癢的藥物
某些藥物有使皮膚干燥的副作用，如：
●高血壓藥物，如利尿劑
●抗過敏藥物，如抗組胺
●治療青春痘和其他皮膚問題的藥物
如果你在使用某類藥物后，出現(xiàn)皮膚干燥的問題，請馬上告訴醫(yī)生。
這些情況下的瘙癢不容忽視
通常來說，冬季皮膚干燥一般是外在因素導(dǎo)致，但有時候，皮膚干燥也會是一些內(nèi)在因素的征兆，不論是自然的生理改變或者疾病。所以得警惕瘙癢是不是一些疾病的信號。
需要警惕哪些疾??？
1、皮膚疾病
例如牛皮癬和冬季瘙癢癥，其中冬季瘙癢癥又稱皮脂缺乏性濕疹，裂隙性濕疹，主要見于老年人皮膚，特別是小腿、前臂和手部發(fā)生以干燥和發(fā)裂為突出的濕疹樣皮炎。這些疾病通常需要先行治療。
2、魚鱗病
魚鱗病是一組遺傳性角化障礙性皮膚疾病，伴有魚鱗狀脫屑。本病多在兒童時發(fā)病，主要表現(xiàn)為四肢伸側(cè)或軀干部皮膚干燥、粗糙，伴有菱形或多角形鱗屑，外觀如魚鱗狀或蛇皮狀。寒冷干燥季節(jié)加重，溫暖潮濕季節(jié)緩解，但易復(fù)發(fā)。
3、糖尿病
血糖值的波動會導(dǎo)致脫水，而使得皮膚干燥。保持皮膚健康對糖尿病患者來說更為重要。
4、靜脈曲張
靜脈曲張患者的下肢靜脈血長期倒流產(chǎn)生高壓，會引發(fā)靜脈曲張性濕疹（也稱為靜脈淤積性皮炎），從而出現(xiàn)瘙癢。
5、胃腸功能不調(diào)
患者如患有慢性胃腸疾病，或平素有打嗝、反酸，也易出現(xiàn)瘙癢。腸道功能紊亂則不能很好的消化蛋白，中分子蛋白易通過胃粘膜進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)過敏性疾病導(dǎo)致瘙癢。
6、肝膽疾病
肝膽疾病黃疸不明顯時，瘙癢往往是其先兆，典型的是在腳縫和手掌的局限性瘙癢，當(dāng)發(fā)生黃疸后皮膚瘙癢可加重、擴(kuò)散至全身，這是因為膽鹽在皮膚中沉積，刺激神經(jīng)末梢所致。
如果懷疑是以上病理原因?qū)е缕つw干燥，最好到醫(yī)院就診。
別忘了多喝水、多吃果蔬
建議冬季多喝水，多吃一些富含維生素A（如動物的肝臟、魚類、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等）與維生素E（如核桃、杏仁）的食物，少吃辛辣刺激性食物，同時注意保濕和保持充足睡眠。
另外多食入堿性食物，如蔬菜、瓜果、豆制品、牛奶等，減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、蔥類、檸檬、西紅柿、胡蘿卜等，對緩解皮膚干燥脫皮很有幫助。
中醫(yī)看皮膚瘙癢
皮膚瘙癢癥是皮膚病的常見病、多見病。其臨床表現(xiàn)多為自覺皮膚瘙癢或其癢難忍的主癥，或伴有疹點、水泡，皮膚脫屑發(fā)紅，甚至脫皮、潰爛，其部位可在某一局部，也可全身較大范圍。
根據(jù)中醫(yī)理論，皮膚瘙癢是由風(fēng)、濕、熱、蟲等邪客于皮膚肌表，引起表內(nèi)之血不和而成。也血虛風(fēng)燥，肌膚失于濡養(yǎng)所致。其辨證有虛實之分，實者有風(fēng)勝、濕勝、熱勝、蟲淫；虛者以血虛為主。風(fēng)、濕、熱、蟲，血虛可單獨為患，也可相兼而發(fā)。
養(yǎng)血潤燥的食療方
1、黑芝麻烏棗羹
黑芝麻500克、烏棗200克，用水煎，煎三次至濃縮，最后加1000克的蜂蜜攪拌均勻成糊狀。早晚各取一湯匙，用開水沖開了喝。此羹潤燥、柔膚、止癢。
2、雞血藤膏
雞血藤500克，冰糖500克。將雞血藤水煎3～4次，過濾取汁。微火濃縮藥汁，再加冰糖制成稠膏即可。早晚各取一湯匙，用開水沖開了喝。雞血藤養(yǎng)血活血、冰糖潤燥。
來源：網(wǎng)絡(luò)
