導(dǎo)語：在現(xiàn)如今眾多的癌癥當(dāng)中，不管是發(fā)病率還是死亡率，肺癌均列各種癌癥的首位，肺癌是威脅人類生命健康最大的惡性腫瘤之一。
我國是一個肺癌大國，每年新發(fā)肺癌病例大概是在78.6萬，并且68%的肺癌患者診斷時就已經(jīng)到了晚期。
通過這個數(shù)據(jù)我們也能夠看出肺部問題，在我們的日常生活當(dāng)中是特別常見了，如果想要預(yù)防肺癌，在日常生活當(dāng)中除了要做好肺癌篩查以外，還需要學(xué)會如何養(yǎng)肺護肺。
01為什么肺癌如此高發(fā)？
環(huán)境污染
最近幾年來伴隨著城市現(xiàn)代化以及工業(yè)化的快速發(fā)展，我們國家的環(huán)境污染問題也是日益嚴重了。
環(huán)境污染同樣也會影響到我們的肺部和身體健康，有相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)空氣污染也會導(dǎo)致肺癌的發(fā)病率有所上升。
肺部慢性疾病
許多人患上肺部慢性疾病以后根本不當(dāng)回事，甚至是自己都不知道，比如肺結(jié)核、塵肺等。
其實患上肺部疾病就會容易增加胃癌的發(fā)生率，所以如果想要預(yù)防肺癌，在日常生活當(dāng)中就要積極干預(yù)這些慢性肺病。
煙民數(shù)量龐大
我們大家都知道，吸煙和肺癌的發(fā)病率有著密切的聯(lián)系經(jīng)常吸煙的人是肺癌的高發(fā)人群，我國有14億人口，而煙民就有3.2億，受到二手煙侵襲的人能夠達到7.3億，這是非常龐大的數(shù)字。
不管你是喜歡吸煙還是被動吸二手煙，都有可能會增加肺癌的發(fā)生率。
工作原因
有一些工作每天都會接觸一些放射性物質(zhì)，比如說是鐳。
另外有一些人的工作還會經(jīng)常接觸一些致癌物，比如同石油、石棉、煤、焦油等，這些放射性物質(zhì)或者是致癌物質(zhì)，都有可能會導(dǎo)致肺癌問題出現(xiàn)。
02肺不好的人，有8個表現(xiàn)，自查一下
咳嗽痰多
免疫力差
總是鼻塞
凌晨3-5點就醒
容易過敏
胸悶氣短
眉毛干枯
愛打呼嚕
03經(jīng)常散步對肺有好處嗎？
散步是日常生活當(dāng)中非常常見的有氧運動，平時適當(dāng)散步能夠有效提高肺活量，長期堅持散步有助于提高免疫力和抵抗力，幫助提高抗擊細菌和病毒的能力，有效減少肺部感染。
如果想要增強肺部功能，建議大家每天堅持散步30分鐘以上，可以幫助有效排除肺中的毒素和垃圾。
還能夠有效增強肺活量，長期堅持能夠幫助增強肺部呼吸機，使每次換氣量變大，有助于增強肺部功能，也能夠更有助于肺部健康，幫助抵御肺部疾病。
04醫(yī)生忠告：肺喜歡3件事，平時不妨常做
肺喜歡笑
其實如果想要養(yǎng)護好自己的肺部最簡單的方式，那就是要多笑。
在大笑的過程當(dāng)中能夠使肺部起到一個擴張的效果，而且在這個過程里，我們大家會不自覺的呼吸，這樣能夠帶來清潔呼吸道的效果。
肺喜歡防護
現(xiàn)如今有一些工業(yè)會排出一些有害氣體或植物志，導(dǎo)致空氣受到一定的污染，一旦被污染的空氣吸入到身體里以后，就會容易誘發(fā)一些疾病出現(xiàn)，而且還會使一些塵土在肺部當(dāng)中長時間的堆積。
為了減少一些有害氣體進入到身體的肺部，出門之前一定要把口罩戴好，做好相關(guān)防護，特別是在霧霾天氣。
肺喜歡”喝水“
我們大家都說水是生命之源，適當(dāng)多飲水能夠加速身體里的血液流動，還可以幫助緩解身體上的多種不適，提高新陳代謝效率，能夠給身體健康帶來很大的益處。
如果想要養(yǎng)活好肺部，我們也少不了水分的滋養(yǎng)，堅持喝水不但可以促進腸胃蠕動，加速糞便排出，也可以增強肺部功能，使肺部的血液循環(huán)變好，可以增強肺部能力。
05常吃3白，養(yǎng)肺潤肺，肺會”感激“你
百合
百合是滋補佳品，從中醫(yī)的角度上來講，百合性甘、微苦，有著滋陰潤燥，清心安神的功效，特別適合養(yǎng)肺來食用。
平時大家可以用百合泡水，也可以用百合熬，粥不僅清甜可口，還能夠安神助眠，幫助增強肺部功能。
蓮藕
從中醫(yī)的角度上來講，蓮藕也能夠帶來一定的藥用價值，比如可以潤肺止咳，清熱去火。
從現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)角度上來講，蓮藕也有著非常強的營養(yǎng)價值，蓮藕當(dāng)中富含豐富的鐵元素，鈣元素，植物蛋白，維生素，淀粉等營養(yǎng)物質(zhì)，可以提高免疫力，對于清肺潤肺，改善肺部功能等方面都有著一定的效果。
白蘿卜
白蘿卜味辛甘，入肺經(jīng)、胃經(jīng)，平時適當(dāng)?shù)亩喑园滋}卜，不僅可以幫助養(yǎng)護胃部，促進消化，提高食欲，還能夠止咳化痰，有助于滋養(yǎng)肺部健康。
04醫(yī)生提醒：肺喜歡5件事，平時可多做
1.多喝水
我們的肺是一個比較嬌弱的器官，時刻需要養(yǎng)護，我們就應(yīng)該要多喝水，在水中可以放入一些養(yǎng)肺潤肺的中藥食材，效果會更好一些。李時珍在《 本草綱目 》中提到過這樣一個小食方，將胖大海、甘草、金銀花、羅漢果、陳皮、薄荷等中藥食材按照一定的比例搭配在一起泡水或者是煮水喝，養(yǎng)肺護肺的效果會更好。
胖大海：清熱明目、具有緩解咳嗽，增強凝血能力，減少咳痰咳血的癥狀。
金銀花：清熱解毒、對上呼吸道感染具有一定的抑制作用，還可以緩解咽喉腫痛的情況，是平時生活中經(jīng)常飲用的涼茶原料。
菊花：根據(jù)古籍中記載到，民間有花，采之飲，可消炎癥，除此之外，菊花還能增強肺部免疫能力，抵抗來自外界物質(zhì)的侵害。
上面這些食材在中藥鋪中都能夠購買到，但是要將這些東西煮一下，效果才會更好，但是對于很多人來說覺得非常的麻煩，那么在這個時候就需要一款已經(jīng)加工好的茶包了。今天小編就為大家?guī)砹艘豢钜呀?jīng)按照一定的比例所調(diào)配好的茶包，只需要沖泡就能夠飲用了，長期飲用對于身體是有著一定的好處的。
