最近幾年在我們身邊患上慢性咽炎的人數(shù)越來越多，這是一件讓人非常困擾的事情，當(dāng)患上慢性咽炎的時候，經(jīng)常會感覺到喉嚨不適，此時也會經(jīng)常干咳。
一旦患上慢性咽炎，其實與平時的飲食和行為習(xí)慣是密不可分的，如果一個人長時間抽煙喝酒，或者是吃辛辣刺激的食物，脾氣不穩(wěn)定等等都會加大患上慢性咽炎的幾率。
所以在日常生活中一定要及時的調(diào)整自己的飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，這樣才能夠有助于保護咽喉的健康，慢性咽炎也能夠慢慢的改善。
慢性咽炎的“誘因”公布，若能及時避開，咽炎可能慢慢改善
常吃刺激性食物：
有些人對于辛辣刺激的食物愛不釋手，但是常吃辛辣刺激的食物，很可能會對咽喉部位造成一定的刺激，損害咽喉健康。
常吃辛辣刺激性較強的食物會導(dǎo)致咽喉黏膜受到損傷，引發(fā)慢性咽炎的問題，所以在生活中對于辛辣刺激的食物一定要趕緊管住嘴，這樣才有助于咽炎的慢慢改善。
長時間吸煙：
現(xiàn)在很多人由于壓力比較大，所以會通過吸煙來釋放自己的壓力，殊不知長期吸煙的人不僅會損害到肺部的健康，也會導(dǎo)致咽喉部位受到極大的創(chuàng)傷。
咽喉黏膜受到損傷，那么就容易加大患上慢性咽炎的幾率，而且經(jīng)常吸煙的人也會導(dǎo)致肺部功能逐漸變差，出現(xiàn)干咳的情況越來越嚴重。
所以想要緩解慢性咽炎的癥狀，那么勸你及時戒煙戒酒，這樣才能夠緩解咽喉的不適感，對于你的身體健康也有幫助。
睡前不刷牙：
現(xiàn)在人們的養(yǎng)生意識變得越來越強，但是有些人仍然不注意個人衛(wèi)生，即使口腔已經(jīng)出現(xiàn)了異味也不愿意刷牙，其實你這樣的做法不僅會導(dǎo)致口臭，嚴重也會加大患咽炎的幾率。
長時間不刷牙也會損傷到咽喉黏膜，尤其是晚上不刷牙，口腔中的細菌更容易滋生和繁殖加重咽炎的情況，損害人體健康，所以一定要堅持早晚刷牙，不僅有助于口腔衛(wèi)生，也有助于緩解慢性咽炎的癥狀。
用嘴巴呼吸：
正常情況下，鼻子和嘴巴都是來幫助我們呼吸的，但是呼吸主要還是依靠鼻子，其實鼻子存在鼻毛，能夠幫助過濾空氣中的有害物質(zhì)，這樣也能夠減少細菌和病毒的入侵，呵護肺部和咽喉的健康。
但是在我們身邊很多人都有打呼的情況，打呼的人他們都是用嘴巴來進行呼吸的，在這個時候就會導(dǎo)致有害細菌進入到咽喉部位，使得咽喉黏膜受損加大患上慢性咽炎的幾率。
想要緩解慢性咽炎的情況，其實在日常生活中除了要注意以上這4件事情之外，也要通過食療的方法來幫助你達到潤喉止咳的效果，讓你的慢性咽炎慢慢好轉(zhuǎn)。
有慢性咽炎的人，記住喝2水，吃2物，咽炎或許逐漸好轉(zhuǎn)
甘草茶：甘草茶相信大家都非常的熟悉甘草茶，能夠起到很好的調(diào)理身體的作用，而且還可以起到清熱解毒，祛痰止咳的作用，尤其是對于患有慢性咽炎的人來說，常喝甘草茶更有助于緩解咽喉腫痛的情況，對于改善慢性咽炎有幫助。
銀耳桔梗茶：對于存在慢性咽炎的人來說，堅持喝一些銀耳桔梗茶也是不錯的選擇，能夠幫助你起到清熱解毒化痰止咳的作用，同時也能夠輔助治療慢性咽炎的情況。
同時經(jīng)常喝一些銀耳桔梗茶，能夠幫助你修復(fù)受損的咽喉黏膜，頑固性咽炎也會得到很好的改善，讓你的咽喉越來越舒服。
柚子：在生活中多吃一點柚子，不僅能夠幫助你達到減肥瘦身的作用，而且柚子也被稱之為慢性咽炎的克星，經(jīng)常吃一點柚子有助于滋潤喉嚨，修復(fù)受損的咽喉黏膜，同時也可以緩解咽喉腫痛的情況，慢性咽炎也會得到很好的改善。
梨子：生活中有些人特別喜歡吃梨，而且常吃梨能夠緩解咽喉干燥的問題，同時也可以緩解聲音嘶啞的狀況，達到滋潤喉嚨的作用，修復(fù)受損的咽喉黏膜，讓你的喉嚨能夠更加舒服，慢性咽炎也會逐漸好轉(zhuǎn)。
