歡迎朋友光臨ABC328圖書(shū)館
中醫(yī)之養(yǎng)生密切關(guān)系秘決
中醫(yī)養(yǎng)生與“七情、五志”的密切關(guān)系
中醫(yī)認(rèn)為：
人有“喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚”的情志變化，亦稱(chēng)“七情”。其中“怒、喜、思、憂(yōu)、恐”為五志，五志與五臟有著密切的聯(lián)系，此觀點(diǎn)被歷代醫(yī)家應(yīng)用于養(yǎng)生學(xué)中，對(duì)于情志調(diào)攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的微妙作用。
因?yàn)槿梭w是一個(gè)極其復(fù)雜的有機(jī)體，七情六欲，人皆有之，正常的精神活動(dòng)，有益于身心健康。
但異常的情志活動(dòng)，可使情緒失控而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，引起人體內(nèi)陰陽(yáng)紊亂，從而出現(xiàn)百病叢生、早衰甚至短壽的后果。故善養(yǎng)生者，宜注意情志調(diào)攝，而過(guò)激的情志，可影響體內(nèi)功能失調(diào)，而累及五臟。
一、“怒傷肝”：
怒是較為常見(jiàn)的一種情緒，怒則氣上，傷及肝而出現(xiàn)悶悶不樂(lè)、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發(fā)高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。
二、“喜傷心”：
喜可使氣血流通、肌肉放松，益于恢復(fù)身體疲勞。但歡喜太過(guò)，則損傷心氣。如《淮南子·原道訓(xùn)》曰：“大喜墜慢”。陽(yáng)損使心氣動(dòng)，心氣動(dòng)則精神散而邪氣極，從而出現(xiàn)心悸、失眠、健忘、老年癡呆等?！度辶滞馐贰分校鑼?xiě)范進(jìn)老年中舉，由于悲喜交集，忽發(fā)狂疾的故事，是典型的喜傷心病例。
三、“思傷脾”：
中醫(yī)認(rèn)為：“思則氣結(jié)”，大腦由于思慮過(guò)度，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)，消化液分泌減少，出現(xiàn)：食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、郁悶不舒等。
四、“憂(yōu)傷肺”：
憂(yōu)是與肺有密切牽連的情志，人在極度憂(yōu)傷時(shí)，可傷及肺，出現(xiàn)干咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變?！都t樓夢(mèng)》中多愁善感、憂(yōu)郁傷身的林黛玉，就是一個(gè)很好的證明。
五、“恐傷腎”：
驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴、耳聾、頭眩、陽(yáng)痿，甚至可致人于死地。老百姓常說(shuō)的“嚇?biāo)廊恕本褪沁@個(gè)道理。
綜上所言，情志活動(dòng)與內(nèi)臟關(guān)系十分密切。
古書(shū)中早就有過(guò)記載，認(rèn)為過(guò)激的情志，是產(chǎn)生疾病的重要因素。
人生在世，喜怒哀樂(lè)等情志變化，貫穿在生活之中。
避免過(guò)激情志的較好方法是：
遇事要鎮(zhèn)定自如，冷靜地對(duì)待目前的復(fù)雜事情。
事情過(guò)后，不要把它長(zhǎng)期放在心上，自尋苦惱。
培養(yǎng)樂(lè)觀的人生態(tài)度，提高心理上的抗逆能力，胸懷要寬闊，情緒宜樂(lè)觀。
要淡泊寧?kù)o，知足常樂(lè)，把人生憂(yōu)喜、榮辱、勞苦、得失視為過(guò)眼煙云。
萬(wàn)事只求安心，保持精神內(nèi)守，人則長(zhǎng)壽。
另外，平日多參加各種有益心身健康的活動(dòng)，尋找精神寄托，
這樣對(duì)預(yù)防情志過(guò)度，保證臟腑安泰，也能起到積極的作用。
abc328圖書(shū)館歡迎您光臨！中醫(yī)之養(yǎng)生--“清凈心情、凝神斂思”
正如孫思邈在《千金要方·道林養(yǎng)性》里所云：
“多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞”，
現(xiàn)代人都在巨大的工作生活壓力下奔波終日，精神和思想都高度緊張，不能放松下來(lái)，疾病也就隨之而來(lái)。
《醫(yī)鈔類(lèi)編》里說(shuō)：“養(yǎng)心則神凝，神凝則氣聚，氣聚則形全，若日逐攘擾煩，神不守舍，則易于衰老?！?div style="height:15px;">
從養(yǎng)生學(xué)角度而言，神貴凝而惡亂，思貴斂而惡散，故凝神斂思是保持思想清靜的良方。
與呂洞賓道長(zhǎng)提倡的：“寡言語(yǔ)以養(yǎng)氣，寡思慮以養(yǎng)神”的養(yǎng)心斂神方法有異曲同工之處。
當(dāng)然，這種凝神斂思、保持清靜的養(yǎng)生方法，并不是無(wú)知無(wú)欲、無(wú)理想、無(wú)抱負(fù)，也不是人為地過(guò)于壓抑思想和毫無(wú)精神寄托的閑散空虛，因而它與飽食終日、無(wú)所用心的懶漢思想絕不相同的。
abc328圖書(shū)館歡迎您光臨！中醫(yī)之養(yǎng)生--“少私寡欲”
少私寡欲是指減少私心雜念，降低對(duì)名利和物質(zhì)的嗜欲，
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中主張：
“恬淡虛無(wú)”、“志閑而少欲”。
《紅爐點(diǎn)雪》則強(qiáng)調(diào)說(shuō)：
“若能清心寡欲，久久行之，百病不生?！?div style="height:15px;">
