只有精神健康了，才會有身體的健康；沒有精神健康，就沒有真正的身體健康。生活中、工作中的各種負面精神狀態(tài)是精神毒素產(chǎn)生的根源，知道了根源。就容易找到應對策略。壓力大或情緒急劇轉變會刺激人體分泌一種叫可的松的激素。這種激素會壓抑人體的免疫力。降低體內(nèi)垃圾和毒素的排除率，很容易導致癌細胞的產(chǎn)生。
工作壓力大，精神緊張，負面情緒增加，長時間得不到宣泄，極易產(chǎn)生精神問題。英國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了最常見的37種消極情緒，對照自身，把這些消極情緒統(tǒng)統(tǒng)趕出去，每天保證偷快的心情才是最好的排毒方法。
這37種消極情緒分別是:
(1)痛苦、不安、敏感，且拒絕表達內(nèi)心的痛苦。
(2)莫名的恐懼。
(3)挑剔，對別人吹毛求疵，對任何事物都看不順眼。
(4)軟弱，屈服。
(5)不自信，猶豫，總懷疑自己的直覺、能力。
(6)壓抑，接近崩潰邊緣。
(7)神情恍惚，記憶力差，學習能力差，總犯同樣的錯，缺乏對現(xiàn)實的觀察。
(8)空虛，依賴性強，占有欲強，自私自利，總要求別人回報。
(9)總是空想，不喜歡行動，注意力難以集中。
(10)潔癖，自我嫌惡，過分在意清潔和細節(jié)完美。
(11)緊張、沮喪，感到壓力太大，懷疑自己，失意灰心。
(12)長期的絕望感，表現(xiàn)為長期失望，放棄了努力.
(13)孤獨，渴望傾訴，只在乎自己的感受。
(14)嫉妒、仇恨、厭惡他人和社會。
(15)懷舊，無法擺脫以前的情緒，總想回到過去或彌補過去的遺憾。
(16)感到無聊、郁悶，精神渙散。
(17)急躁，煩躁不安，沒有耐心。
(18)自卑，自我否定，自我放棄。
(19)膽怯、害羞、膽小，祀人憂天。
(20)莫名地憂郁，說不上原因，就是開心不起來。
(21)極度忍耐，壓抑自己，不懂釋放自己。
(22)身心俱疲。
(23)內(nèi)疚，總是自責，總認為別人的不幸都是自己造成的。
(24)膽怯，總是擔心他人和外界會發(fā)生不測。
(25)驚慌，心慌，感到生存困難。
(26)緊張，自我強迫，過分死板、狹隘地要求自己。
(27)猶豫、徘徊，在兩個選擇之間無所適從，心情時好時壞。
(28)憂傷麻木，受到打擊后長時間陷入悲傷中。
(29)抱怨不滿，總是抱怨自己的不幸全是別人或環(huán)境造成的。
(30)痛苦茫然，勉強支撐，接近極限。
(31)固執(zhí)、強迫，過分熱情，總想影響和改變別人。
(32)傲慢，支配欲強，有獨裁、控制和指揮的習慣。
(33)不穩(wěn)定，適應性差，容易動搖。
(34)冷漠清高，過分自立，喜歡獨來獨往。
(35)焦慮，不停地擔憂同一個問題，無法擺脫。
(36)茫然、失落，感到?jīng)]有生活方向、目標。
(37)冷漠麻木，消極處世，心灰意冷。
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