越臨近年關(guān)，我的一些好朋友越頻繁地跟我吐槽他們太累了，日子活得跟狗一樣。
我只想說：別再說累了，人家馬云不見得有你這么累，管理精力才是重頭戲。
你有沒有過這樣的經(jīng)歷：
一起開會(huì)，開到一半你已經(jīng)哈欠連天，有的人卻神采奕奕？
比如我們創(chuàng)盟易購的黃副總經(jīng)理，就是這樣的人，一整天高強(qiáng)度工作，還依舊生龍活虎。
為什么有些人好像一直都精力充沛，有些人卻持續(xù)狀態(tài)不佳？
你可能會(huì)說他們天生精力充沛，而我天生有懶癌。
不過你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多精力比你充沛的人，休息的時(shí)間比你還多。
前蘇聯(lián)的昆蟲學(xué)家柳比歇夫絕對是一個(gè)博學(xué)、高產(chǎn)的大牛。
他生前出版將近70部學(xué)術(shù)著作，還寫回憶錄，還很無聊地搜集了13000只跳蚤標(biāo)本等等，他的著作《奇特的一生》被許多人推崇為個(gè)人管理的經(jīng)典著作。
我也看過。
但是，他并不是徹夜不眠的工作狂，他每天要睡10個(gè)小時(shí)。
我數(shù)了數(shù)，我現(xiàn)在一天的睡眠，根本不足6個(gè)小時(shí)。
所以啊，精力充沛并不一定是天生特能熬的結(jié)果，精力充沛是一種自我管理能力。
我們先來看看，一般人是如何管理自己精力的？
大部分人管理精力的方式是消耗性的。
怎么個(gè)消耗法呢？
就是一直工作，累到停為止。
然后休息，一直到不累繼續(xù)工作。
這時(shí)，休息是一種“沒法工作”的虛弱的表現(xiàn)，或者為了工作不得不做的事。
聽說原來李開復(fù)和人比賽晚回郵件。
我也常常和朋友比賽誰能熬夜。
但說實(shí)話，這是一種很糟糕的精力管理方式。
你要知道，精力好比手機(jī)電池，電池一直消耗，用到關(guān)機(jī)，然后充到能開機(jī)20%的電量又匆忙繼續(xù)使用，這樣容易常年陷入在半電量的恐慌狀態(tài)。
這也是你的精力管理現(xiàn)狀，你不斷地喝咖啡、抽煙，相當(dāng)于給這個(gè)手機(jī)加一個(gè)移動(dòng)電源，但如果你不改這個(gè)習(xí)慣，你會(huì)發(fā)現(xiàn)電量總是不夠用，人也永遠(yuǎn)緩不過來。
精力其實(shí)是一種節(jié)律性的東西，春夏秋冬，白天黑夜，像鐘擺一樣，有自己的節(jié)奏和高低谷。
高手從來不把精力電池用到?jīng)]電，而是理解和配合這些節(jié)律，主動(dòng)進(jìn)行休息和補(bǔ)充。
像一些牛人，他們懂得掌握節(jié)奏，主動(dòng)休息。
休息被認(rèn)為是一種高效能的工作方式。
《精力管理》的作者吉姆花了數(shù)百個(gè)小時(shí)觀察頂尖網(wǎng)球選手的比賽，他發(fā)現(xiàn)頂級選手特別擅長用得分間隙恢復(fù)體力。
他們通過改變呼吸方式、放松肩膀和手臂、大吼一聲等方式來發(fā)泄緊張情緒。
他們在得分間隙的 16-20 秒里，平均每分鐘的心率可下降 20次。而他們對手的心率居高不下，一場比賽下來體能消耗要高20%，這些細(xì)小的差距，造成了頂尖選手和優(yōu)秀選手的區(qū)別。
忙里偷閑的“偷”也是一種巧妙的技術(shù)。
丘吉爾是個(gè)好小偷啊——二戰(zhàn)的時(shí)候，他年過七旬，但每次出現(xiàn)在公眾面前，總有一種神采奕奕的感覺。
他每天必須要午睡一小時(shí)，八點(diǎn)晚餐之前還要睡2小時(shí)，平時(shí)坐車趕往各地都在休息。
按照金庸的說法——你有多大的武功，就要有多大的佛法。
你有多會(huì)工作，就必須要多會(huì)休息。
主動(dòng)工作主動(dòng)休息，就像時(shí)鐘一樣，鐘擺幅度會(huì)越來越大，也越有力，精力呈現(xiàn)上升趨勢。
而如果像電池一樣，精力會(huì)被消耗得越來越多，峰值也隨之降低。
很多人中年以后精力下降，不是體力問題，而是管理方式問題。
精力充沛的關(guān)鍵是找到節(jié)奏順勢而為、主動(dòng)補(bǔ)充。
精力充沛的人是能更好掌握精力節(jié)奏、主動(dòng)休息的人。
