其實(shí)三十歲以上的人，或多或少都會(huì)有一些膽結(jié)石或膽砂存在，有些人有感覺、有些人完全沒感覺，要看結(jié)石大小的程度而定。有些人在用餐后會(huì)出現(xiàn)腹部脹氣，或是吃完較油膩的食物后有腹瀉的情形，有可能是膽結(jié)石造成的。以下的方法可以預(yù)防膽結(jié)石：
1.早餐時(shí)攝取適當(dāng)?shù)睦鋲褐参镉?，可以幫助膽囊的收縮和膽汁的排空。建議在百分之百有機(jī)蘋果汁一百五十毫升中，加入有機(jī)亞麻仁籽油或有機(jī)冷壓橄欖油十五毫升，每天早餐時(shí)喝，作為預(yù)防。
2.注意蛋白質(zhì)及脂肪的攝取不宜過量。
3.在日常飲食中增加纖維素的攝取量，可以降低膽汁中的膽固醇比例，預(yù)防結(jié)石產(chǎn)生。
幫助排除膽結(jié)石的七天自然排毒法
這套飲食方法的原理是以蘋果汁來軟化結(jié)石、以檸檬汁來軟化膽管，再加上補(bǔ)充有機(jī)亞麻仁籽油或有機(jī)冷壓橄欖油，促使膽汁分泌，以大量膽汁把結(jié)石沖出膽囊，排出體外。連續(xù)施行七天之后，即使是如草莓般大或是小如細(xì)沙的結(jié)石都能排出。之后可以一年做一次，作為身體例行保養(yǎng)，即使沒有結(jié)石的人也可以進(jìn)行。
《第一至五天》
◎每天早、中、晚、睡前各喝一杯兩百五十毫升的百分之百有機(jī)蘋果汁。一天四杯，在飯前或兩餐之間飲用。
◎早餐時(shí)飲用有機(jī)亞麻仁籽油十五毫升，連續(xù)飲用五天，飲食如平常。
◎每天飲用有機(jī)胡蘿卜汁三百至五百毫升，分多次喝完。
《第六天》
◎下午一點(diǎn)以前：不可食用任何含有油脂的食物。
◎下午一點(diǎn)以后：開始禁食，并且停止飲用蘋果汁。一直到第二天早上排泄完為止，除了飲用水以外，一概不得進(jìn)食。
◎下午六點(diǎn)：喝一杯兩百五十毫升的溫開水，加綜合蔬果酵素錠三顆。
◎晚上八點(diǎn)：喝一杯同樣的溶液。（同上）
◎晚上十點(diǎn)時(shí)：再喝一百二十五毫升有機(jī)新鮮檸檬汁與一百二十五毫升與有機(jī)亞麻仁籽油或有機(jī)冷壓橄欖油的混合液。
◎在飲用檸檬汁與有機(jī)亞麻仁籽油的混合液后，可熱敷右腹部，并且采右側(cè)臥姿，使膽管充血擴(kuò)大，以利排石。
《第七天》
早上如廁時(shí)就會(huì)排出結(jié)石，浮在水面的綠色油狀圓形物即是結(jié)石。
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