避免驟冷刺激
很多人出汗后直接洗冷水澡“降溫”，出現(xiàn)頭暈眼花、全身無力、暈倒等情況，甚至突發(fā)心血管疾病。因為突然驟冷的刺激，會刺激血管收縮，易造成不適。
夏天洗冷水澡，應(yīng)遵循漸進的原則，就是給身體一個適應(yīng)冷熱變化的時間。
適應(yīng)室溫后再進行洗澡。洗的時候先把手腳淋濕，然后用冷水浸濕毛巾擦拭前胸后背，再將冷水淋濕全身。如感到寒戰(zhàn)，應(yīng)縮短淋浴時間或升高水溫。
不過，體質(zhì)較差的人，還是建議溫水洗澡。
五種情況不宜洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動后，都要休息片刻再洗澡，以免引起心臟、腦部供血不足，發(fā)生昏厥。
剛吃完飯后，體內(nèi)的血液會集中在消化系統(tǒng)，以利于消化食物。如果這時洗澡，會使周圍血管擴張，血液重新分布，造成消化系統(tǒng)血液循環(huán)相對減少，引起消化不良。
洗熱水澡時水溫較高，能使人的血管擴張，低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足，易發(fā)生虛脫。
當(dāng)人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%。此時，身體比較虛弱，不宜洗澡。
酒后洗澡，血糖容易得不到及時補充，會發(fā)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀，嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
浴后小貼士
每次洗澡后，都要將毛巾搓洗干凈，并且晾曬后再次使用。不要總是放在潮濕陰暗處反復(fù)使用，很容易滋生病菌。
同時，洗澡的毛巾一定要定期清洗、消毒和更換。
洗澡水溫較高、時間較長時，會增加出汗量。若是出汗過多，又沒有及時補充水分，機體很可能脫水，甚至虛脫、昏倒。
建議洗澡前喝杯溫水，洗澡后也要及時補充體內(nèi)丟失的水分。
洗完澡之后，如果不擦干直接穿衣服，衣服會變潮濕，人穿著潮濕的衣服很容易感冒、加重濕氣，而且長期這樣還容易患關(guān)節(jié)炎。
