對于女性朋友們來說，痛經(jīng)期間是一個關(guān)鍵時期，與此同時，身體的免疫力是最差的時期，此時，您的生活習慣和飲食習慣直接或間接的影響到您的身體健康，也會給您的工作帶來影響！那么我們女性痛經(jīng)怎么辦以及痛經(jīng)怎么緩解才好呢？痛經(jīng)期間，吃的方面是很重要的，大家是不可忽視。為此我給大家總結(jié)出了在痛經(jīng)期間的一些飲食方略，你擺脫痛經(jīng)的困擾，希望能給您的生活帶來方便：
1.痛經(jīng)期間不吃生冷食物：婦女平時月經(jīng)期，吃寒生冷的食物，能致血液循環(huán)受阻，能導(dǎo)致痛經(jīng)，所以女性在痛經(jīng)期間或月經(jīng)期間最好不吃或不碰生冷的食物，如冷飲、酒、涼菜、柿子、西瓜等。
2.痛經(jīng)期間不吃酸辣食物：酸性食品味酸性寒，具有使血管收縮、血液澀滯的作用，不利于經(jīng)血的暢行和排出，所以女性在痛或月經(jīng)期間應(yīng)盡量不要攝入酸性食物。如醋、酸菜、石榴、楊梅、草莓、檸檬等。
3.痛經(jīng)期間不吃刺激性食物：刺激性食物能刺激人體的經(jīng)絡(luò)、臟腑，使大量的經(jīng)血和血液隨著月經(jīng)一起排出，使人在月經(jīng)期間產(chǎn)生頭暈、頭痛、血壓低的現(xiàn)象，反而使痛經(jīng)加重。如：咖啡、、可樂、酒水之類等。
4.日常的飲食注意花椒、丁香、胡椒，這三種調(diào)料是日常不可或缺的，經(jīng)期飲食以清淡為主，并食用味平、營養(yǎng)豐富的食物，不適宜食用刺激性較強的辛辣食物，這類食物會刺激血管擴張，導(dǎo)致月經(jīng)提前和經(jīng)血量增多，從而導(dǎo)致大出血，影響身體健康。
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