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干貨 ▏哈他瑜伽經(jīng)典體式編排序列圖解大全 （收藏級(jí)）

向太陽致敬

↓

天堂鳥式

↓

眼鏡蛇式

↓

烏鴉式

↓

下犬式

↓

伸展、強(qiáng)化

↓

前屈

↓

全蓮花

↓

攤尸

↓

足尖點(diǎn)地及雙臂支撐

↓

倒立

↓

輪式

↓

扭轉(zhuǎn)天堂鳥

↓

手抓腳半月式

↓

瑜伽蹲

↓

螢火蟲式

↓

八體投地

↓

神猴

↓

駱駝式

↓

手臂支撐

↓

（完）

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