吸煙的人應(yīng)多喝茶
香煙中的尼古丁被人吸入人體后會(huì)促進(jìn)血管收縮，加速動(dòng)脈硬化和使人體內(nèi)的維生素C含量下降，最為重要的是茶葉中的茶多酚有抑制致癌物質(zhì)的作用。因此吸煙者喝茶，可以有效地補(bǔ)充人體的維生素C
多吃含硒豐富的食物
吸煙最容易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，硒是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類以及銀耳。
銀耳——富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護(hù)肝臟功能,增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力。
多吃胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素和VE含量很高，這兩種元素可為吸煙者的肺部提供一些保護(hù),使肺部功能退化較慢。
多吃西紅柿
吸煙還可能導(dǎo)致心血管疾患，西紅柿中的番茄紅素是一種對(duì)心血管有很好保護(hù)作用的物質(zhì),是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,能清除自由基、保護(hù)細(xì)胞、增強(qiáng)人體免疫力,阻止癌變進(jìn)程,并能減少心臟病的發(fā)作。
多吃葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
多吃白蘿卜
白蘿卜在很多地區(qū)又被予名為“土人參”。其清熱生津,涼血止血,健胃消食,化痰清熱。想戒煙的煙民們,可以把白蘿卜切絲,依個(gè)人口味拌點(diǎn)鹽或糖,當(dāng)作零食吃,對(duì)戒煙有輔助作用。
多吃香菇
香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種,還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高,其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸,進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。
多吃堿性食物
當(dāng)人的體液呈堿性時(shí)，可減少吸煙者對(duì)尼古丁的吸收。你可以多吃恰瑪古、海帶、葡萄等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。堿性食物也可刺激胃液分泌，增加腸胃懦動(dòng)，避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發(fā)生。
煙民選擇食療養(yǎng)生，老中醫(yī)認(rèn)為肺是嬌貴的臟器，長期的熱毒燥邪，最易傷肺。煙民們的治療應(yīng)該多以清熱化痰，養(yǎng)陰潤肺的方法。
聯(lián)系客服
