免疫力抵抗力不是很好？身體體質(zhì)不是很好？這個時候，您可以參考適當多吃山藥，輔助運動遠離肥胖，可以慢慢增強免疫力的。
對于山藥，您了解的多嗎？下面為您詳細介紹相關(guān)山藥知識。
別名：淮山、山芋、山薯、田薯、大薯、薯蕷
性質(zhì)：平性
◆適用者：一般人，尤其糖尿病患者 不適用者：腹脹與便秘的人
◆山藥營養(yǎng)功效：黏液蛋白可維持血管彈性、降血糖，減少皮下脂肪沉積，所以山藥一定程度上也有減肥瘦身功效。另外，山藥對動脈粥樣硬化或糖尿病患者有益；多巴氨能擴張血管，促進血液循環(huán)；有機鍺可抑制癌細胞轉(zhuǎn)移或是增殖；黏液質(zhì)與皂素能改善久咳有痰等癥狀。山藥還可以補虛益氣，增強體質(zhì)。
◆山藥的飲食宜忌對內(nèi)分泌失調(diào)、肌膚缺乏光澤者有益更年期女性、性能力不佳的人宜食適合免疫力不佳的銀髮族食用。
◆山藥的免疫成分以及免疫功效介紹
山藥富含多巴胺：山藥中的多巴胺物質(zhì)，能補充人體內(nèi)因老化、感冒等造成的多巴胺產(chǎn)量不足，能幫助改變情緒，還可以促進血液循環(huán)，增強活力，從而提升免疫力。
多醣體：能有效提高巨噬細胞的吞噬能力和T細胞的增殖，并活化自然殺手細胞，具有全面調(diào)節(jié)人體免疫功能的作用，有助于對抗突變癌細胞。
黏蛋白:它由蛋白質(zhì)與多醣體組合，不但具有促進消化，保持血管彈性等功能，還可以促進干擾素的生成，以調(diào)節(jié)免疫反應，促使免疫系統(tǒng)對抗癌細胞，入侵的病毒以及細菌等發(fā)揮作用。此外，它還能預防結(jié)締組織的萎縮，有助于預防類風濕關(guān)節(jié)炎。
對抗癌癥：山藥中所含的多醣體、皂素、黏蛋白等，有助于抑制細胞突變以及癌細胞的增殖，具有抗癌作用，對于接受化療的癌癥患者，有助于改善白血球下降的問題。
◆免疫力差怎么辦
預防類風濕性關(guān)節(jié)炎：類風濕關(guān)節(jié)炎是一種自體免疫疾病，患者的免疫系統(tǒng)會反過來攻擊自身的關(guān)節(jié)組織，逐漸侵襲結(jié)締組織、韌帶、軟骨等，出現(xiàn)關(guān)節(jié)組織紅腫、發(fā)炎、疼痛等癥狀。山藥中的黏蛋白能防止結(jié)締組織的萎縮，對預防類風濕性關(guān)節(jié)炎有益。
增強抵抗力免疫力：快樂也能增強免疫力，多巴胺負責大腦感覺、興奮、開心的訊息傳遞，年紀大、感冒都會造成多巴胺的不足，適當食用含有多巴胺的山藥，可以補充身體內(nèi)的能量、維持好的心情，增強對疾病的抵抗力，增強自身免疫力。
保健養(yǎng)生：這個大家應該都知道的，山藥是典型的藥食同源食物，在中藥材成為淮山，其中的皂素、黏蛋白能補精益氣、健脾益腎，自古就被當做滋補強身、延年益壽的食品。
怎么樣？此刻的您，對山藥是不是了解了很多？不管是自己還是家人朋友，您都可以推薦他們適當多吃些山藥，增強免疫力，提高身體體質(zhì)哦。
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