立秋
太陽(yáng)黃經(jīng)135 °，七月節(jié)
“風(fēng)吹一片葉，萬(wàn)物已驚秋”。盡管蛙還在鼓噪，蟬還在鳴唱，風(fēng)已經(jīng)悄悄在葉子上寫(xiě)下秋的詩(shī)歌。一片葉子見(jiàn)全局，一絲涼風(fēng)知秋至。這是中國(guó)人千百年來(lái)對(duì)立秋獨(dú)有的感知。看似簡(jiǎn)單，卻有著豐富的智慧。
“云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲'。跨過(guò)立秋這道柵欄，夏日的浮躁漸次內(nèi)斂為深沉的美麗；秋日的草木搖響了季節(jié)的風(fēng)鈴，一個(gè)金燦燦的季節(jié)正向我們悄然而來(lái)。
立秋，宜自省，宜收獲。
立秋三候
古代將立秋分為三候：一候涼風(fēng)至；二候白露生；三候寒蟬鳴。不同于暑天中的熱浪滾滾，清爽的涼風(fēng)時(shí)至，秋天感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫。待夜涼人靜之時(shí)，明月如霜，佳音如夢(mèng)，萬(wàn)重青山秋生起，一鐮勾月入江中。
一候，涼風(fēng)至丨“涼風(fēng)繞曲房，寒蟬鳴高柳”。立秋至，北風(fēng)起，吹走盛夏酷暑里的熱風(fēng)，帶給人們一絲涼意。
二候，白露降丨“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明”，清涼風(fēng)來(lái)，露珠晶瑩變白。東漢劉熙的《釋名》釋露為'慮'，草木感知一年一度將凋零而憂，由此“露紅凝艷數(shù)千枝”，亦成一種壯美悲愴。
三候，寒蟬鳴丨 碧樹(shù)未搖落，寒蟬已悲鳴。寒蟬在微風(fēng)吹動(dòng)的樹(shù)枝上感陰而鳴。是因蟬秋涼后發(fā)聲困難，知生命將盡的變聲凄切。
｜立秋·詩(shī)詞｜
秋風(fēng)詞
李白 · （唐）
秋風(fēng)清，秋月明，
落葉聚還散，寒鴉棲復(fù)驚。
相思相見(jiàn)知何日？此時(shí)此夜難為情！
入我相思門(mén)，知我相思苦，
長(zhǎng)相思兮長(zhǎng)相憶，短相思兮無(wú)窮極，
早知如此絆人心，何如當(dāng)初莫相識(shí)。
山居秋暝
王維 · （唐）
空山新雨后，天氣晚來(lái)秋。
明月松間照，清泉石上流。
竹喧歸浣女，蓮動(dòng)下漁舟。
隨意春芳歇，王孫自可留。
秋詞
劉禹錫 · （唐）
自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。
晴空一鶴排云上，便引詩(shī)情到碧霄。
山明水凈夜來(lái)霜，數(shù)樹(shù)深紅出淺黃。
試上高樓清入骨，豈如春色嗾人狂。
一剪梅·紅藕香殘玉簟秋
李清照 · （宋）
紅藕香殘玉簟秋，輕解羅裳，獨(dú)上蘭舟。
云中誰(shuí)寄錦書(shū)來(lái)？雁字回時(shí)，月滿西樓。
花自飄零水自流，一種相思，兩處閑愁。
此情無(wú)計(jì)可消除，才下眉頭，卻上心頭。
立秋
劉翰 · （宋）
乳鴉啼散玉屏空，
一枕新涼一扇風(fēng)。
睡起秋聲無(wú)覓處，
滿階梧桐月明中。
立秋習(xí)俗
“立秋”是我國(guó)重要的歲時(shí)節(jié)日。早在3000年前，古人就有“立秋之日迎秋于西郊”的儀式。那么自古以來(lái)，立秋在民間又有著怎樣的風(fēng)俗呢？
貼秋膘丨人在盛暑往往食欲不佳，立秋的涼風(fēng)一起便要補(bǔ)回些斤兩，順便為冬天儲(chǔ)存能量，人們把這叫“貼秋膘”。貼秋膘自然要吃肉。汪曾祺寫(xiě)立秋吃烤肉，將羊肉切成薄片，大火烤著，一屋子人足鄧長(zhǎng)凳，解衣磅礴，一邊大口地吃肉，一邊喝白酒，滿屋子的烤肉香。
戴楸葉丨老北京習(xí)俗，立秋日戴楸葉，婦女兒童以楸葉剪成花樣，取其秋意。
“啃秋”丨自古以來(lái)，人們會(huì)在立秋前一日啃西瓜，所以叫啃秋。在立秋這天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。
立秋養(yǎng)生
立秋后，天氣涼爽但比較干燥，加上不穩(wěn)定的氣溫，給身心都會(huì)帶來(lái)一定影響。應(yīng)培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)的胸襟，保持心情舒暢，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情。
立秋后晝夜溫差逐漸增大。中老年人、慢性病者、抵抗力較差者要特別注意，不要長(zhǎng)時(shí)間吹風(fēng)扇，空調(diào)不要開(kāi)得太低，注意通風(fēng)換氣。
飲食
燥則潤(rùn)之
養(yǎng)陰清熱
潤(rùn)燥止渴
清新安神
食果
首推：蓮子
紅棗、桂圓、南瓜、梨子、核桃
進(jìn)補(bǔ)
首者：銀耳
百合、蜂蜜、乳品
編輯：劉倩 黃瑞涵（實(shí)習(xí)）
圖文：中國(guó)網(wǎng)綜合整理，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處
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