海帶：海帶中的海帶素含量特別的豐富，而且海帶素屬于多糖類(lèi)物質(zhì)，可以有效降低人體的血脂水平。而且海帶中含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，可以有效減少動(dòng)物脂肪在人體血管、腸壁、心臟內(nèi)沉淀。
水果干：現(xiàn)在很多水果干是非常受歡迎的一種零食，保留了水果原有的果香味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，另外橄欖中含有機(jī)酸，能夠促進(jìn)消化液的分泌，有助于人體消化，以此來(lái)減少熱量在體內(nèi)的囤積，減少脂肪的再生成，所以在飯后吃?xún)深w橄欖干搭配少量運(yùn)動(dòng)，就能很有效的減少贅肉的堆積了，是很多上班族人群的首選。
地瓜：小時(shí)候經(jīng)常聽(tīng)村上的老人說(shuō)吃地瓜干可以長(zhǎng)命百歲哦。地瓜有潤(rùn)腸通便的作用，常吃地瓜幫助大腸排毒，減少脂肪的堆積。
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