導(dǎo)讀:眼睛有干澀.血絲.怕光.流淚.甚至紅腫的現(xiàn)象嗎?如果有.說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害.眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān).這要引起你的重視.而如果能在飲食中加入一些營養(yǎng)眼睛的食物.是最方便最有效的方法.
眼睛紅是怎么回事
維他命A：不用多說.素有"護(hù)眼之必需"之稱的維他命A.是預(yù)防眼干.視力衰退.夜盲癥的良方.以胡蘿卜及綠.黃的蔬菜及紅棗含量最多.
維他命B：維他命B是視覺神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一.維他命B1不足.眼睛容易疲勞,維他命B2不足.容易引起角膜炎.可以多吃些芝麻.大豆.鮮奶.小麥胚芽等食物.
枸杞子：枸杞子清肝明目的療效大家早已知道.因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素.維他命A.B1.B2.C.鈣.鐵等.是健康眼睛的必需營養(yǎng).
枸杞子的三種食療配方：
1. 枸杞子+米:煮成粥后.加入一點(diǎn)白糖.能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象.
2. 枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用.能使眼睛輕松.明亮.
3. 枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱.消除眼澀.消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈.
決明子具有清肝明目及潤腸的功效.能改善眼睛腫痛.紅赤多淚.防止視力減弱.
眼睛紅是怎么回事
還要學(xué)會(huì)睡覺
你知道嗎?睡覺前喝什么水和睡眠的姿勢都會(huì)影響你的眼睛狀況.
1. 睡覺前不能喝過多的水.否則頻繁起夜是一方面.還會(huì)引起眼泡明顯的浮腫,另外.咖啡和茶.會(huì)讓體內(nèi)水分迅速揮發(fā).眼睛也因而更容易干澀.
2.充足的睡眠.是消除眼睛疲倦的最佳方法.不過要注意睡姿.俯臥和側(cè)睡往往會(huì)讓眼尾出現(xiàn)皺紋.或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象.恰當(dāng)?shù)乃藨?yīng)該是仰臥而睡.
老人干眼癥很常見.主要原因是由于淚液分泌減少及其質(zhì)量發(fā)生變化引起.淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的.藉眨眼活動(dòng)涂抹在眼球表面.保持眼睛的滋潤和光滑.淚液除水分外.還含有黏液和脂肪成分.在角膜表面保留時(shí)間較長.老人這些成分失調(diào).淚膜容易消失.這也是眼干的原因之一.防治的方法是:注意?ぱ劬?避免強(qiáng)光.高溫刺激,看書.看電視或電腦屏幕不可時(shí)間過長,禁用阿托品類抑制腺體分泌的藥物,間斷補(bǔ)充魚肝油丸或常吃點(diǎn)肝.豬肝食品,也中服用中藥杞菊地黃丸,如眼干癥狀較重.可經(jīng)眼科醫(yī)生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼.
