向死而生，才會(huì)對(duì)仍然活著的時(shí)光倍感珍惜，為自己的人生負(fù)責(zé)。

知乎上曾有網(wǎng)友提出這樣一個(gè)問(wèn)題：既然所有的生命都要奔赴死亡，那生命的意義是什么呢？

的確，生命是一次時(shí)間有限的旅行。但如何能在有限的時(shí)間里活出生命的精彩，是需要每個(gè)人自己去追尋答案的。

今天小編給大家介紹的這本書(shū)《媽媽及生命的意義》，是斯坦福大學(xué)精神病學(xué)終身榮譽(yù)教授歐文·亞隆，在他68歲時(shí)創(chuàng)作的心理治療小說(shuō)。

在這本書(shū)中，作者用敏銳的覺(jué)察力，探索病人的內(nèi)心世界，幫助他們直面人生中的艱難時(shí)刻，找到人生的意義。

歐文·亞隆，是美國(guó)團(tuán)體心理治療領(lǐng)域的權(quán)威，被譽(yù)為“心理治療領(lǐng)域的活化石”。他的多部作品被翻譯成幾十種語(yǔ)言，暢銷(xiāo)全球。他擅長(zhǎng)用妙筆生花的文字，引領(lǐng)讀者在故事中自我療愈，找到存在的價(jià)值。

現(xiàn)在，就讓我們開(kāi)啟一段冒險(xiǎn)的旅程，去學(xué)習(xí)如何坦然地面對(duì)生命，療愈自我。

 01 

坦誠(chéng)溝通，是滿足內(nèi)心需求的途徑

美國(guó)心理學(xué)之父威廉·詹姆斯曾說(shuō)：“人類(lèi)本質(zhì)中最殷切的需求是渴望被肯定?！?/span>

其中，來(lái)自媽媽的認(rèn)可，對(duì)一個(gè)人的一生都有著很大的影響。

知名導(dǎo)演姜文曾在訪談節(jié)目《十三邀》中表示，他人生中最大的遺憾與失敗，就是沒(méi)能獲得媽媽的肯定和鼓勵(lì)。

姜文當(dāng)年考上中戲，拿到錄取通知書(shū)后，滿心歡喜地帶回家給母親看，結(jié)果母親只是把通知書(shū)丟在一邊，就對(duì)他說(shuō)“衣服還沒(méi)洗完，別跟我聊這個(gè)。”

在姜文的印象中，似乎無(wú)論自己做什么事情，取得多大的成就，母親對(duì)他始終是一種不高興的樣子。即便在母親離世后，無(wú)法得到母親的認(rèn)可，便成為他內(nèi)心無(wú)法填補(bǔ)的缺憾。

每個(gè)人的內(nèi)心深處，都潛藏著被他人肯定的需求。如果這個(gè)需求在兒時(shí)沒(méi)有得到滿足，即便長(zhǎng)大后功成名就，心靈上的缺失也無(wú)法彌補(bǔ)。

就像作者歐文一樣。已經(jīng)是心理學(xué)大師的他，潛意識(shí)里一直尋求媽媽的認(rèn)可。

在歐文的記憶中，盡管自己在醫(yī)學(xué)界和文學(xué)界都取得了不錯(cuò)的成就，可他和媽媽的關(guān)系并不是很融洽。

他從來(lái)沒(méi)有獲得過(guò)媽媽的肯定，直到他夢(mèng)見(jiàn)自己和媽媽對(duì)話的場(chǎng)景，夢(mèng)中的他不停地向媽媽大喊“媽媽?zhuān)冶憩F(xiàn)得怎么樣？”

在夢(mèng)中，歐文向媽媽抱怨自己內(nèi)心的不滿，媽媽也向他吐露心中的委屈。那時(shí)，歐文才發(fā)現(xiàn)，不僅是自己渴望媽媽的認(rèn)可，媽媽也同樣在期盼著他人的肯定。

慶幸的是，歐文在夢(mèng)中和母親完成了一場(chǎng)跨越五十多年的溝通，解開(kāi)了倆人心中的隔閡，讓內(nèi)心深處對(duì)“被肯定”的需求得以滿足。

海明威曾說(shuō)：“每個(gè)人都需要有人和他開(kāi)誠(chéng)布公地談心。”

我們每個(gè)人都渴望被認(rèn)可，希望自己的進(jìn)步與成就能被他人看見(jiàn)。

而生命是一場(chǎng)有限的游戲，越是關(guān)系密切的人，越需要通過(guò)真誠(chéng)的溝通走進(jìn)彼此的內(nèi)心。

不要把時(shí)間浪費(fèi)在毫無(wú)意義的互相猜測(cè)上，大膽地說(shuō)出自己的需求，誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己的渴望，不要讓生命留下遺憾。

 02 

直面死亡，才能更好地活著

在常人眼中，死亡是一個(gè)充滿晦氣的字眼，更是人們?nèi)粘＝徽劦慕稍掝}。

然而，歐文的一位病人葆拉卻被他稱為“死亡顧問(wèn)”，因?yàn)樗矣谥泵嫠劳觥?/span>

葆拉，是作者早期組織的臨終病人團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)始成員。55歲的她罹患乳腺癌晚期，在多年的治療中，她的五臟六腑都深受病痛的折磨，全身布滿手術(shù)后遺留的傷疤。

盡管如此，葆拉依舊積極陽(yáng)光、笑容燦爛。在作者看來(lái)，他從葆拉身上學(xué)到了對(duì)待死亡最好的態(tài)度，就是與死亡做朋友。

面對(duì)死亡，葆拉十分坦然。她給13歲的兒子寫(xiě)了告別信，還親自指導(dǎo)丈夫購(gòu)物和做飯，以便讓丈夫在她離開(kāi)后可以自立。

葆拉認(rèn)為，死亡是一個(gè)中性事件，是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的人生過(guò)程，討論死亡的過(guò)程，可以讓人們更積極地面對(duì)活著的時(shí)光。

就像電影《如何面對(duì)死亡：西蒙的抉擇》中說(shuō)：“在我們還能健康呼吸的日子里，假設(shè)一次自己的死亡，或許能夠幫助我們更好的生活?！?/span>

電影中臨終關(guān)懷護(hù)士邦尼·韋爾，曾把她在工作中對(duì)瀕死病人的觀察集結(jié)成一本書(shū)《臨終前最后悔的五件事》。其中，人們最為普遍后悔的事情是，希望有勇氣過(guò)自己真正想要的生活。

成年人的世界有太多的不容易，光是應(yīng)付生活和工作的壓力就已經(jīng)耗費(fèi)了所有的精力，哪還有多余的時(shí)間去考慮夢(mèng)想。然而，當(dāng)有一天被命運(yùn)的推手送到死亡的面前，才驚覺(jué)自己還有未曾完成的心愿。

海德格爾曾說(shuō)：“當(dāng)你無(wú)限接近死亡，才能體會(huì)生命的意義?！?/span>

每個(gè)人都應(yīng)該把握當(dāng)下，盡自己所能去追尋、去創(chuàng)造自己想要的生活，去做自己認(rèn)為重要的事情。

在敬畏生命的同時(shí)，不要辜負(fù)生命的饋贈(zèng)，即便生命的終點(diǎn)是死亡，你也有選擇如何生活得更好的權(quán)利。

向死而生，才會(huì)對(duì)仍然活著的時(shí)光倍感珍惜，為自己的人生負(fù)責(zé)。

 03 

麻煩別人，是主動(dòng)連接世界的方式

《奇葩說(shuō)》有一期辯題是：不給別人添麻煩是美德嗎？

節(jié)目中有一段辯詞，令人印象深刻。

這段辯詞說(shuō)，不給他人添麻煩的社會(huì)，有點(diǎn)不近人情的冷漠。而給別人添麻煩的社會(huì)講究的是人情，人與人之間的感情就是在相互麻煩的過(guò)程中，變得愈加深厚。

在歐文的團(tuán)體治療組織中，有一位雙腿癱瘓的老婦人，名叫梅格諾利亞。她這輩子養(yǎng)育了1個(gè)親生兒子，還領(lǐng)養(yǎng)了15個(gè)孩子，雖然她把這些孩子都教育得很好，也從中收獲了很多快樂(lè)，可她覺(jué)得自己的一生中仍然有很多不如意的地方。

比如，短暫的婚姻，讓她希望能和愛(ài)人相伴一生的愿望落空；想要當(dāng)教師，卻一直沒(méi)能實(shí)現(xiàn)。在梅格諾利亞的一生中，始終把幫助別人當(dāng)成最重要的事，這是她快樂(lè)的來(lái)源，而她卻從不麻煩別人。

直到歐文在治療過(guò)程中，幫她找到改善人際關(guān)系的突破點(diǎn)。歐文告訴梅格諾利亞，讓別人幫助她，可以讓對(duì)方感受到幫助他人的快樂(lè)，她也會(huì)因此而快樂(lè)。

就如心理學(xué)家武志紅曾說(shuō)：“不麻煩彼此，關(guān)系也就無(wú)從建立?！?/span>

有一次，富蘭克林很想和賓夕法尼亞州立法院的一個(gè)議員合作，但這個(gè)議員是出了名的對(duì)人冷淡，幾乎不主動(dòng)跟他人說(shuō)話。

富蘭克林多方打聽(tīng)后得知，議員有一本絕版的私人藏書(shū)。于是，富蘭克林便以借書(shū)為由和議員建立了聯(lián)系。后來(lái)，議員不但主動(dòng)和富蘭克林說(shuō)話，還表示愿意與他展開(kāi)更多的合作。

沒(méi)有人能夠活成一座孤島，合情合理地麻煩別人并不會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效果，反而是建立感情的一種方式。

當(dāng)然，沒(méi)有誰(shuí)有義務(wù)一直為你提供幫助。在麻煩別人的時(shí)候要把握好分寸感，對(duì)他人的幫助要心懷感恩，并尋找適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)回報(bào)他人，這樣才能讓彼此的關(guān)系更加牢固。

做到適當(dāng)?shù)芈闊﹦e人，又懂得恰到好處的給予回饋，這才是與世界建立聯(lián)系的正確之道。

 04 

接納痛苦，是走出悲傷最好的方式

有人說(shuō)，人生最大的悲傷，莫過(guò)于看著至親離世而無(wú)能為力。

在書(shū)中，來(lái)訪者艾琳就曾被親人離世的悲傷所折磨。

艾琳的丈夫確診惡性腫瘤，然而身為外科醫(yī)生的她卻束手無(wú)策，只能看著丈夫離去。這件事讓艾琳陷入了深深地悲痛與自責(zé)中，她沉浸在丈夫離世的悲傷中，隔絕了與他人的聯(lián)系，甚至拒絕開(kāi)始新的生活。

隨著心理治療的深入，作者了解到艾琳的經(jīng)歷。15年前，與她感情深厚的哥哥在一次車(chē)禍中身故，她之所以選擇學(xué)醫(yī)，就是因?yàn)椴幌朐俳?jīng)歷親人離世的場(chǎng)景。

接連經(jīng)歷兩次親人的離世，讓艾琳把自己當(dāng)成災(zāi)星，甚至對(duì)自己開(kāi)始新生活產(chǎn)生了罪惡感，把親人離世的責(zé)任歸咎到自己身上。

在長(zhǎng)達(dá)四年的心理治療中，作者一直陪伴艾琳面對(duì)她所經(jīng)歷過(guò)的死亡，為她梳理內(nèi)心積壓的負(fù)面情緒，引導(dǎo)她接納死亡的存在，幫助她找到生活的意義。直到艾琳走出悲傷，帶著勇氣開(kāi)始了全新的人生旅途。

敢于面對(duì)黑暗的人，才能迎接人生新的可能。

Facebook首席運(yùn)營(yíng)官謝麗爾·桑德伯格的丈夫在一次度假中不幸離世。即便是如此聰慧的女性，在面對(duì)突如其來(lái)的噩耗時(shí)，也像普通人一樣，曾長(zhǎng)時(shí)間沉湎于丈夫離世的悲痛中。

后來(lái)，謝麗爾·桑德伯格在伯克利畢業(yè)典禮的演講中，坦言自己走出陰霾的經(jīng)歷。她表示，那些承載著苦難的時(shí)光，那些直面人生陰暗面的堅(jiān)持，最終會(huì)決定你會(huì)是一個(gè)怎樣的人。

人生不如意之事十之八九，遇到人生的困境時(shí)，要相信生命的韌性。

給自己時(shí)間，不要放棄對(duì)生活的熱愛(ài)，和自己積極向上的心去合作。

 05 

木心在《素履之往》中說(shuō)：“生命好在無(wú)意義，才容得下各自賦予意義?！?/span>

每個(gè)人的生命都是獨(dú)一無(wú)二的禮物，盡管生命的盡頭是消亡，也要在有限的人生中綻放出無(wú)限的光彩。

無(wú)論當(dāng)下的生活遭遇了怎樣的苦難，你都可以選擇以積極的方式去面對(duì)。

沒(méi)有人能決定你應(yīng)該怎樣活過(guò)這一生，生命的意義在于你自己如何看待它。

愿你能重新審視自己的生活，用遵從自己內(nèi)心的方式，過(guò)好屬于自己的人生。