癥狀一：舌苔厚膩。中醫(yī)的舌診說，舌苔很厚膩，或者舌體胖大，舌頭邊緣有明顯齒痕，基本可以確定體內(nèi)有濕。同時伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨眼皮浮腫，或眼袋很明顯，體內(nèi)的濕氣就比較重。
癥狀二：早上起床還感覺沒睡醒，乏力。
癥狀三：吃東西口淡、口甜、食欲下降、腹脹，甚至腹瀉。
癥狀四：大便不成形，大便總會黏在馬桶上沖不下去，或是剛大便完又想大便。
癥狀五：月經(jīng)不調(diào)。
癥狀六：肥胖和浮腫。濕氣入皮下，影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，從而導(dǎo)致肥胖。甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的全身浮腫。如果以上6種癥狀你有1-2種，那么說明你體內(nèi)有濕氣。
中醫(yī)講究對癥下藥，濕氣則引起脾胃失調(diào)，故祛濕必須同時健脾！薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、雞內(nèi)金1g，人參0.1g，茯苓0.3g、桔梗0.2g、砂仁0.1g、山藥1g，蓮子1g，甘草0.1g。將這些中藥材混合到一起烘干研磨細(xì)粉，每次2-3勺，一天2次。飯前服用。每天泡水喝，可全面祛濕！
中醫(yī)拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱。皮膚過敏、皮膚損傷者不能拔罐！
泡腳祛濕是最沒有風(fēng)險的一種。泡腳的好處很多，任何年齡段的人都可以，可謂是老幼皆宜。泡腳時加入這不同單材料，會有不一樣的效果！艾葉、吳茱萸、紅花泡腳：可以活血化瘀，溫通經(jīng)脈，除寒濕。
