很多人因為飲食攝入不合理而導(dǎo)致便秘。其中，不僅消化困難，容易囤積，而且還會削弱腸胃功能的肉類是很多人便秘的主要原因。雖然肉吃多了容易便秘，但是也并非所有的肉都容易會讓你便秘，只有2種肉，只要一碰就極易會使你便秘。
那么，這2種肉是什么呢？
2種肉類常吃，易導(dǎo)致便秘
1、含糖量高的肉
肉類原本就含有較少的纖維素，對人體腸道的皺襞刺激作用較弱。如果加糖過多，可能會損害脾胃，從而減少氣血的形成，容易使人體產(chǎn)生水分，導(dǎo)致便秘。
2、生冷的海鮮肉：
海鮮含有更多的蛋白質(zhì)，腸道更難以吸收，并且它還可能給腸道帶來一定的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸道脆弱，不利于腸道有益菌的形成，影響腸道的蠕動能力。如果便秘女性經(jīng)常食用大量生海鮮肉，可能會刺激腸道。因此，便秘的人，不應(yīng)吃冷海鮮，而應(yīng)易消化的粥，可以促進腸道蠕動，防止便秘。
多喝2種通便水，一天排出3斤宿便毒素
1、南瓜湯
作用：南瓜富含果膠、碳水化合物，能保護腸道粘膜的健康，有利于平衡腸道菌群的繁殖，減少有害細(xì)菌的產(chǎn)生。
原料：南瓜。
食用方法：把南瓜切成小塊，加入適量的水，放入切好的南瓜煮熟，然后把煮熟后的南瓜用勺子壓碎，加入調(diào)味料即可食用。
2、火-麻-油蜂蜜湯
作用：火-麻-油由主治便秘的火麻仁壓榨而得，具有不錯的潤腸通便功效，且含有的大量不飽和脂肪酸可以促進腸胃蠕動，潤滑腸道，軟化糞便，促進排便，對養(yǎng)胃和抑制幽門螺旋桿菌也很有幫助。
原料：1勺火-麻-油，少許蜂蜜，適量的溫水。
食用方法：在溫水中加入一勺火-麻-油和少許蜂蜜，攪拌均勻即可食用。便秘的人，堅持每天喝一杯火-麻-油蜂蜜水，不僅增強了腸道蠕動，提升了腸胃活力，促進排便。便秘多吃幾次，就可以拉通。
